On voit souvent l’appétit comme un phénomène physique qui témoigne d’un besoin. Pourtant, il a aussi une dimension complètement psychique ! Sinon, comment expliquer que l’on mange plus quand on s’ennuie, qu’on stresse ou qu’on déprime ? En plus, on a souvent tendance à confondre la soif et la faim, car le corps peut envoyer des signaux de faim pour vous pousser à vous réhydrater. Un grand verre d’eau s’impose alors. Mais quand on a un bon coup de fourchette, il ne faut pas nécessairement se jeter sur des compléments alimentaires chimiques bourrés de mauvais ingrédients et d’effets secondaires ! Un bon coupe-faim naturel et les bonnes astuces peuvent pourtant facilement casser un grignotage intempestif. Voici quatre astuces pour réduire l’appétit et l’envie de manger sans frustration.
