Certaines personnes atteignent la soixantaine et conservent l’éclat, l’énergie et la peau de quelqu’un de vingt ans plus jeune. Nous connaissons tous quelqu’un comme ça. Leur visage n’est pas marqué par le stress. Leur posture est droite, leur énergie vibrante. Et non, ce n’est pas toujours une question de bons gènes. Souvent, cela se résume à des habitudes simples et répétables, surtout celles adoptées en soirée.
Aujourd’hui, nous allons explorer cinq de ces routines du soir communes à ceux qui semblent avoir trouvé le secret pour rester jeunes.
Un sommeil de qualité est probablement l’un des outils anti-âge les plus sous-estimés. Pourtant, trop de personnes ne lui accordent pas l’attention qu’il mérite.
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