Marcher peut sembler être la chose la plus ordinaire que nous faisons, mais la science révèle que c’est en réalité un super-pouvoir largement sous-estimé. Ces derniers mois, j’ai troqué ma mentalité de « tout ou rien » à la salle de sport contre un simple objectif quotidien de pas. Mon podomètre émet désormais de petits bourdonnements joyeux dès que j’atteins les 10 000 pas et, attention, je ne me suis jamais senti aussi vif, calme et créatif.
Découvrez 5 avantages prouvés par la recherche auxquels je ne m’attendais pas, ainsi que quelques astuces pour intégrer plus de marche dans un emploi du temps chargé.
Lire la suite sur Sainetnaturel
