Après un bon repas, il n’est pas rare de sentir une lourdeur
s’installer, accompagnée d’une baisse d’énergie qui donne envie de
piquer un somme. Cette fatigue post-prandiale, parfois appelée «
coup de barre », est une sensation courante qui peut survenir même
après un déjeuner équilibré. Contrairement à une vraie somnolence
liée au manque de sommeil, elle découle de mécanismes
physiologiques précis, liés à la digestion, au type d’aliments
ingérés et à nos habitudes de vie. Certains profils y sont plus
sensibles, notamment ceux qui mangent vite ou sautent le
petit-déjeuner. Pourtant, il est possible d’éviter ce coup de mou
sans bouleverser son quotidien. En comprenant les raisons de cette
fatigue et en adaptant quelques gestes simples, vous pouvez
retrouver énergie et clarté d’esprit pour le reste de la
journée.
