On pense souvent bien faire en grignotant une poignée
d’amandes ou en croquant une tomate avant d’aller dormir. Pourtant,
certains aliments réputés sains peuvent sérieusement perturber la
digestion et compromettre la qualité du
sommeil. Cela ne signifie pas qu’ils sont mauvais en soi,
simplement qu’ils ne sont pas forcément adaptés à une consommation
tardive. Le soir, notre métabolisme ralentit et nos organes
digestifs fonctionnent différemment. Certains produits pourtant
riches en nutriments peuvent alors provoquer des reflux, des
ballonnements ou stimuler le système nerveux. Le résultat ? Un
sommeil agité, des réveils fréquents ou une sensation de lourdeur
au réveil. Pour préserver ses nuits, il est essentiel d’identifier ces faux amis de
l’assiette du soir. Vous mangez peut-être sainement, mais le
bon moment de la journée fait toute la différence. Voici les
aliments sains à éviter à l’approche du coucher.
