La pleine conscience, pratique que l’on peut exercer gratuitement à la maison, est souvent perçue comme le remède idéal contre le stress et les troubles de la santé mentale. Il s’agit d’un type de méditation d’origine bouddhiste, qui consiste à porter une attention consciente à ce que l’on ressent, pense et perçoit dans l’instant présent.
Au cours des huit dernières années, les recherches sur les effets de la méditation se sont intensifiées. Les résultats montrent que les effets indésirables ne sont pas rares.
Il est bien établi que la pleine conscience peut améliorer le bien-être psychologique. Toutefois, les promoteurs de la pratique — qu’il s’agisse de coachs, d’auteurs, d’applications ou de vidéos — mentionnent rarement ses effets secondaires potentiels.
