Prendre ses vitamines est devenu un réflexe pour beaucoup,
surtout lorsqu’il s’agit de prévenir les carences ou de soutenir
son immunité. Pourtant, une question revient souvent : le moment de
la prise joue-t-il un rôle dans leur efficacité ? Est-il préférable
d’avaler sa vitamine D au petit-déjeuner,
ou faut-il attendre le soir ? Et qu’en est-il de la vitamine C,
réputée pour donner de l’énergie ? Ces interrogations sont d’autant
plus pertinentes que certaines vitamines nécessitent des conditions
précises pour une absorption optimale. En réalité, tout dépend de
leur nature, de la façon dont votre corps les assimile et du but
recherché. Mieux vaut donc comprendre comment optimiser cette
routine, plutôt que de se fier uniquement à son instinct ou à ses
habitudes. Car une bonne vitamine mal prise peut finalement ne
servir à rien.
