Il y a des jours où, sans prévenir, la fatigue nous tombe
dessus. Le regard flou, les paupières lourdes, l’esprit ailleurs…
Que l’on soit au travail, à la maison ou en pleine journée
d’activités, ce moment où le corps ralentit est souvent difficile à
ignorer. Et bien que l’idée d’une sieste puisse sembler tentante,
nombreux sont ceux qui hésitent par crainte de se réveiller encore
plus vaseux.
Et si on vous disait qu’il existe une astuce simple, rapide et
étonnamment efficace pour recharger les batteries
en moins de 30
minutes ? Elle combine deux éléments que vous connaissez
déjà : une tasse de
café… et une
courte sieste.
Mais l’erreur la plus fréquente reste la sieste prolongée, celle
qui dépasse les 30 ou 45 minutes. Elle plonge dans des cycles de
sommeil plus profonds et provoque, au réveil, une sensation de
confusion et une fatigue persistante.
