L’art de ne pas trop réfléchir : 7 façons simples d’être plus heureux

Ces stratégies fondées sur la science vous aideront à avancer dans la vie avec une concentration plus légère et plus claire. Jeudi dernier, je me suis retrouvé avec une dizaine d’onglets ouverts sur mon ordinateur, en train de chercher de la nourriture pour chat. Vingt minutes plus tard, mon thé était froid, mes épaules raides de tension, et – ironie du sort – le chat n’avait toujours pas été nourri.

Cette petite spirale illustre parfaitement le mécanisme de la réflexion excessive : une activité mentale intense, pour très peu d’avancée réelle.

La suranalyse n’est pas un défaut moral. Elle survient lorsque notre cerveau, façonné pour répondre aux menaces imminentes de l’ère préhistorique, tente aujourd’hui de décortiquer chaque micro-décision moderne – du choix d’une tête de brosse à dents à celui de l’application de méditation avec le « meilleur » son de cloche.

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