Se lever tôt n’est pas
toujours une évidence, même après une nuit de sommeil
réparatrice. Le réveil peut sembler brutal, le lit trop
accueillant, et la motivation difficile à trouver. Pourtant,
quelques ajustements dans votre routine peuvent réellement changer
la donne. Voici une sélection d’astuces simples mais efficaces pour
aider votre corps et votre esprit
à se mettre en mouvement dès les premières heures du
jour.
Considérer un apport en
magnésium
Même si vos nuits semblent suffisantes, il se peut que vous
manquiez d’énergie. Un déficit en magnésium peut nuire à votre
vitalité. Si le manque d’entrain persiste, une visite chez votre
médecin peut être utile pour envisager une supplémentation.
Éviter les longues grasses
matinées
Le corps fonctionne mieux lorsqu’il est réglé sur une horloge
biologique régulière. Se coucher et se lever à des heures
cohérentes, y compris le week-end, facilite grandement l’éveil
matinal.
