On recommande que la température d’une chambre à coucher avoisine les 19 degrés Celsius pour bien y dormir et profiter d’un sommeil réparateur. Mais comment faire quand la température extérieure est (enfin!) élevée et que notre demeure n’a pas l’air conditionné?
Il peut être très ardu de s’endormir lorsque l’on a très chaud. Mais certaines astuces peuvent nous aider à traverser même la canicule avec de facilité. Les voici!
La meilleure façon d’arriver à bien dormir est de faire circuler de l’air dans la pièce. On peut conserver un minimum de fraîcheur en créant des courants d’air. Entrouvrez lrs fenêtres et celles d’une autre pièce de la maison ou de l’appartement et laissez la porte de la chambre ouverte.
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