Si vous vous rendez compte que vous utilisez votre téléphone plus souvent que vous ne le souhaiteriez, il est peut-être temps de fixer des limites. Catherine Price propose des pratiques concrètes dans son livre intitulé « Comment rompre avec votre téléphone » qui peuvent vous aider à réduire votre utilisation du téléphone.
L’une de ces pratiques prend moins de 60 secondes et ne nécessite aucun téléchargement d’application ni aucune limite à fixer. Il vous suffit de changer votre écran de verrouillage.
Imaginons que vous vous retrouviez à attraper votre téléphone au milieu d’un dîner. Price suggère de porter une attention particulière à ce que vous ressentez sans juger ce sentiment.
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