Joseph Pilates a construit la méthode Pilates en combinant ses connaissances en Respiration, fluidité des mouvements et concentration. Ce sont les 3 principes sur lesquels Joseph Pilates s’est basé pour créer sa méthode de renforcement musculaire. Le corps est entièrement engagé sur le plan mental, spirituel et bien sûr…corporel. Dans l’exercice de cette pratique, le respect de ces principes permet d’atteindre une profondeur de travail qui engage des éléments importants : Respiration, centrage, concentration, contrôle, débit, précision.
De la méthode traditionnelle de pilates est née une variante qui est le pilates au mur. Cette technique consiste à utiliser un mur comme support pour un renforcement des muscles et une amélioration de la posture du corps.
