La pleine conscience nous invite à vivre le moment présent plutôt que de se perdre dans des réflexions sur le passé ou le futur. Cela implique de se concentrer sur l’ici et maintenant.
Se focaliser sur le présent réduit la sensibilité aux pensées négatives. Il s’agit d’engager tous les sens, de l’ouïe aux émotions, pour une expérience complète.
Observer ses propres pensées aide à comprendre que celles-ci ne sont que des événements mentaux sans pouvoir de nous contrôler. Une pratique régulière favorise une meilleure gestion des pensées négatives.
En se désengageant du pilote automatique, et en se concentrant sur chaque activité, notre esprit devient plus réceptif et contrôlable. Cela est particulièrement vrai en conduite, où la pleine conscience peut enrichir l’expérience.
