Si vous vous trouvez fréquemment à contempler le plafond à 3 ou 4 heures du matin, sachez que vous êtes loin d’être seul : environ une personne sur trois a tendance à se réveiller souvent vers 3 ou 4 heures du matin, et ce phénomène est devenu encore plus répandu depuis le début de la pandémie.
Effectivement, d’après les spécialistes du sommeil, ces pensées matinales sont liées au stress, mais pas de manière directe. Murray a expliqué que le stress lui-même ne provoque pas un réveil plus fréquent pendant la nuit, mais il rend les gens plus conscients de ce qui se passe.
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