Entre la pollution lumineuse et numérique, notre rythme de travail identique toute l’année ou encore les nuisance sonores associées aux grandes villes, difficile parfois de trouver le sommeil et de le garder. Pourtant, bien dormir ne tiendrait qu’à quelques détails pratiques.
Le sommeil semblerait être une affaire personnelle. Si certains n’ont besoin que de sept heures pour se réveiller frais et dispos, d’autres auront besoin d’un quota de sommeil plus conséquent pour se sentir en forme toute au long de la journée. Le temps d’endormissement et la fréquence des réveils nocturnes respectent eux aussi la même règle, propres à chaque dormeur.
Un sommeil de qualité est essentiel à notre bien-être général et à notre santé globale. Parmi ses principaux bienfaits :
