Contrairement à ce que l’on pourrait penser, les entraînements à haute intensité ne sont pas toujours la meilleure solution pour brûler les graisses et perdre du poids, en particulier pour les femmes de plus de 50 ans. Une étude récente a révélé que les marches plus lentes peuvent être aussi efficaces, voire plus, que les marches rapides pour favoriser la perte de graisse chez les femmes ménopausées.
Les femmes du groupe rapide marchaient à une vitesse de 6,6 km/h, tandis que celles du groupe lent marchaient à 5,1 km/h. La durée de l’exercice variait également : les marcheuses rapides s’entraînaient pendant 45 minutes par jour, tandis que celles du groupe plus lent faisaient environ 54 minutes de marche par jour.
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