Des décennies de recherches ont prouvé que l’exercice physique est bénéfique pour la santé et la forme générale, en réduisant le risque de maladies cardiaques ou en favorisant un meilleur sommeil. Avoir une activité physique régulière ou même simplement se rendre au travail à vélo ou commencer sa journée par une marche rapide est donc bon pour l’organisme. Selon une nouvelle étude menée par des chercheurs de l’University College London (UCL, Royaume-Uni), s’entraîner pourrait également améliorer votre mémoire et ces effets positifs sur les performances cognitives pourraient durer jusqu’à 24 heures. Et ici, nul besoin de transpirer des heures pendant un exercice intense.
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