Chez Sympa, nous avons réuni les 8 meilleurs exercices pour avoir un abdomen plat. Ces exercices peuvent être réalisés confortablement à ton domicile et, en seulement 30 jours, te donneront des résultats visibles. Il te suffit juste d’y dédier 10 minutes chaque jour.
Ta routine quotidienne doit commencer en réalisant 4 exercices de ton choix. Pour chacun, tu dois respecter le temps indiqué, avec une pause de 10 secondes au milieu de l’exercice. Tu dois les faire deux fois à chaque session.
Si tu souhaites avoir un “six-pack” (c’est-à-dire les plaquettes de chocolat), tu dois exercer le muscle grand droit de l’abdomen, un muscle qui se trouve entre les côtes et l’os du pubis, à l’avant du bassin.
On peut parfaitement faire ces exercices chez soi. Tu n’as besoin d’aucun équipement spécial pour les réaliser, il te faut seulement ton corps et ta volonté.
