Mais que faire si tu n’as pas eu le temps de dormir suffisamment ? Ton enfant a pleuré toute la journée, les chiens des voisins ont aboyé, ou bien tu as un peu trop fait la fête ? En réalité, qu’importe la raison, ce qui compte c’est la solution.
La rédaction de Sympa-sympa.com a rassemblé quelques méthodes efficaces et simples pour t’aider à lutter contre les charmes de Morphée pendant toute une journée.
Pas la peine de faire une routine complète d’entraînement, quelques exercices simples t’aideront à te sentir plus réveillé.
Ou au moins, ouvre la fenêtre en grand et respire de l’air frais. Si tu as de la chance et qu’il fait 0°C, ton envie de dormir disparaîtra instantanément.
Et respecte-le scrupuleusement. Après avoir noté les tâches importantes, on soulage notre esprit et on l’aide à se concentrer sur la réalisation des tâches, et non sur leur mémorisation.
Une augmentation brutale du niveau d’insuline dans le sang peut accentuer la sensation de fatigue. Et si tu as une envie irrépressible de manger quelque chose de sucré, les fruits sont une alternative saine.
