Sympa te présente, aujourd’hui, quelques idées intéressantes qui te permettront de garder la ligne sans forcément avoir faim.
Avant de passer à table, mets-toi un ruban autour de la taille. Lorsque tu sentiras que le ruban commence à serrer, c’est le signal que tu peux arrêter de manger. Cette astuce simple, mais très efficace, t’aidera à ne pas trop manger.
Une partie importante des calories que nous consommons ne provient pas uniquement de la nourriture, mais des différentes boissons que nous buvons. Par exemple, un verre de jus de fruits en brique contient jusqu’à 120 calories et 20 grammes de sucre. Sache que tu peux réduire cette quantité en utilisant les bons contenants. Il a été prouvé que lorsque nous utilisons des verres hauts, nous y versons en moyenne 20 à 30% moins de liquide que dans des verres larges.
