Un exercice de fitness gagne de plus en plus de popularité sur Internet : le but est de faire 100 pompes tous les jours durant un mois. On prétend que cela aide à se remettre en forme rapidement, à gagner en masse musculaire et, en général, à se sentir mieux. Je ne l’ai pas cru. Du coup, j’ai essayé, et j’ai décidé de voir par moi-même si mon corps changerait au cours de ce défi.
Bien que j’aie pratiqué plusieurs disciplines sportives dans ma vie, j’ai tout de même demandé conseil à un coach sportif pour savoir quelles étaient les règles principales qui aident à atteindre les objectifs souhaités.
Comme je n’avais pas fait de sport depuis longtemps, pour la première série, je n’ai pas pu faire plus de 25 pompes, et entre 15 et 20 pour toutes les suivantes, avec un temps de repos de 30 à 40 secondes à chaque fois. Et parce que je n’étais pas assez entraîné, les premières fois, j’avais de grosses courbatures au début, et je manquais de souffle.
