Après avoir étudié les conseils de l’instructeur, Sympa te propose quelques exercices efficaces pour que tes jambes soient belles sans être trop musclées.
Il est impossible de brûler les graisses en un seul endroit précis. Donc pour se débarrasser de la couche de graisse et amincir les jambes, il est important d’ajouter une dose de cardio qui aidera à préparer le corps à l’entraînement et la perte de poids.
“La natation, la course à pied et le cyclisme sont des activités qui peuvent facilement devenir une habitude et qui permettront à n’importe qui de se remettre en forme rapidement. Un bon exercice cardiovasculaire est plus important encore que la séance d’entraînement ”, explique le coach Justin Gelband.
C’est pourquoi, avant l’entraînement, les mannequins de Victoria’s Secret passent 15 à 30 minutes sur un tapis roulant ou avec une corde à sauter.
Les exercices avec des poids en métal risquent d’augmenter le volume de tes jambes. C’est pourquoi, il est préférable de réaliser des mouvements simples, de façon régulière, et de ne pas surcharger les muscles.
