On s’habitue dès l’enfance à entendre ce fameux conseil : “Tiens-toi droit !” Pourtant, dans l’agitation de la vie quotidienne, on oublie constamment cette “règle” de base, et l’on ne s’en souvient que lorsque l’on ressent vraiment la douleur.
Sympa a rassemblé pour toi les situations quotidiennes et les fameux facteurs de risque qui empêchent notre dos de rester en bonne santé, et peuvent causer des douleurs.
Il est important de faire une courte pause au moins une fois par heure. Si possible, fais un bref étirement pour soulager les tensions dans les muscles du dos, ou quitte temporairement ton poste de travail.
Il semblerait qu’à la maison, il ne devrait y avoir aucun danger pour le dos. On y est détendu et on peut arrêter de s’inquiéter pour sa posture. Mais les tâches ménagères quotidiennes, comme faire la vaisselle, préparer le dîner ou repasser les vêtements, sont tout aussi impitoyables pour le dos.
