Sa compréhension actuelle du bonheur va au-delà des instants de satisfaction passagers. Il voit le bonheur comme l’épanouissement complet de la personne, incluant toutes ses expériences et épreuves. Cela signifie que la tristesse, l’anxiété, la peur et l’envie font partie intégrante de notre humanité, et qu’il est essentiel de les accepter et de les intégrer pour accéder à une véritable plénitude.
Ben-Shahar propose une approche plus réaliste pour cultiver un bonheur durable. Il compare le renforcement de notre système immunitaire psychologique à celui de notre système immunitaire physique. Avoir un système immunitaire psychologique solide ne signifie pas que nous ne ferons jamais face à des défis émotionnels, mais plutôt que nous serons moins souvent submergés par eux et que nous saurons mieux nous en remettre.
