Sympa te présente, aujourd’hui, dix manières d’optimiser ta perte de poids pour que tu puisses être heureux et en bonne santé !
Mange plus, mais en dehors des repas. Oui, tu as bien lu ! Dans ta lutte pour perdre du poids, il est possible que tu aies rallongé le temps entre chaque repas. Bien que cela semble logique, le fait de devoir attendre d’avoir très faim te fait manger plus, avant que tu te sentes rassasié. De plus, il est probable que tu manges vite quelque chose qui n’est pas recommandé.
La recherche a démontré que les personnes ont tendance à moins manger quand elles prennent leur repas dans des assiettes ayant une couleur bien différente de la nourriture. Les chercheurs ont découvert que les personnes mangent beaucoup moins dans une assiette bleue.
