Glucides rapides : selon une explication scientifique, les glucides rapides sont des glucides avec une charge glycémique et un indice glycémique élevés. La liste est très longue, mais en général, tu dois éviter les bonbons, les gâteaux, les donuts, etc — tout va directement sur tes hanches.
Pommes : Bien que les pommes ne possèdent pas beaucoup de calories et sont riches en nutriments, il est préférable d’en manger une le matin ou en début d’après-midi. Les pommes sont riches en fibre et en pectine qui se trouvent sur la peau du fruit. Cela te demande donc beaucoup de temps pour la digérer, et cela peut perturber ton sommeil.
Alcool : Bien que l’alcool puisse provoquer des somnolences chez certaines personnes, il peut aussi déshydrater ton corps et te donner encore plus faim. Tu te réveilleras en ayant faim durant la nuit.
