Les gens croient que de passer une heure au gymnase est la meilleure façon de réduire la graisse corporelle. Ce mythe peut être démenti en faisant quelques exercices simples qui te prendront peu de temps et te permettront d’obtenir des résultats époustouflants.
Chez Sympa, nous avons choisi quelques exercices qui peuvent t’être utiles si tu souhaites vraiment te débarrasser de cette graisse et travailler certaines parties de ton corps.
Pose les poids par terre. Mets-toi debout, les pieds écartés à la largeur des hanches. Fais comme si tu t’asseyais pour avoir les genoux légèrement fléchis mais tout en gardant les abdominaux contractés. Les poids partent alors des deux côtés des genoux. Dans cette position, et sans balancer les bras ni fléchir les coudes, amène les poids loin derrière les hanches, puis reviens à la position initiale, en maintenant toujours les abdominaux contractés.
