Chez Sympa, nous avons compilé 11 façons d’obtenir une silhouette harmonieuse selon des études menées par des scientifiques. Tu verras que retrouver le corps de tes rêves n’est pas forcément si compliqué.
Essaie de faire l’opposé : une lumière plus intense et du silence ; c’est incroyable, mais tu remarqueras à quel point tu mangeras moins.
Si tu décides d’acheter de nouvelles assiettes, tu devrais donner la préférence à la couleur bleue. Les aliments naturels (poisson, viande, légumes) sont très rarement de cette couleur (ou alors, il y a un problème !) ce qui réduit considérablement l’appétit.
Des études ont montré que les exercices d’aérobic, tels que la course, la marche et la natation, sont le meilleur type d’exercice pour réduire la graisse et le poids corporel.
Mais il faut noter que tous les exercices ont leurs propres caractéristiques, par exemple, les personnes âgées amélioreront mieux leur forme physique avec la musculation. Les jeunes adultes en bonne santé qui veulent perdre du poids bénéficieront davantage de l’entraînement aérobic.
