La garantie d’une journée active est un bon petit-déjeuner et un déjeuner correct. Mais certains des produits que nous avons l’habitude de manger au quotidien ne nous donnent pas d’énergie, mais au contraire, nous en prennent ! C’est pourquoi, après avoir mangé, nous voulons aller au lit et ne plus travailler. Parfois, le petit-déjeuner nous donne de l’énergie juste pour quelques heures, puis nous devons nous aider d’une — ou plusieurs — tasse(s) de café.
Chez Sympa, nous avons compilé une liste de produits qu’il vaut mieux ne pas manger au petit-déjeuner et au déjeuner si tu veux rester actif et productif.
Un autre effet secondaire d’une augmentation soudaine de la glycémie est l’appétit. Ne sois pas surpris si, à ton arrivée au travail, une heure après le petit-déjeuner, tu as envie de manger à nouveau quelque chose. Le troisième aspect négatif : après quelques années de petit-déjeuner comme ceux-là, le risque de développer le diabète augmentera de manière significative.
