L’équipe de Sympa a trouvé intéressant de mener l’enquête pour découvrir la quantité de graisse qu’un organisme devrait comporter pour être sain et ne pas souffrir de problèmes de santé.
Si nous avons un pourcentage très bas de graisses sous-cutanées, l’organisme se met en “mode survie”. Il est normal dans ces conditions que les fonctions de reproduction ne soient plus considérées comme essentielles et c’est pourquoi les menstruations disparaissent alors souvent. Tu peux repérer que ton corps “n’apprécie pas” la vitesse à laquelle tu maigris car chacune de tes menstruations dure plus longtemps. En même temps, tu commenceras à avoir des problèmes de peau, de cheveux, et ton métabolisme se fait plus lent — ce qui nous pousse à faire encore plus d’exercice.
La championne mondiale de fitness bikini, Tatiana Prokofieva, fait remarquer qu’il faut un minimum de 8 à 12% de graisse dans l’organisme féminin pour qu’il survive, 12-17% sont les indicateurs des sportifs et 18-25% sont les indicateurs pour le niveau appelé “de fitness”. L’indicateur adéquat pour une femme qui ne fait pas de sport au niveau professionnel et n’a pas pour objectif de devenir une championne mondiale de bikini fitness est de 25-29% de la masse corporelle.
