L’impact de la digestion sur la perte de poids est très important. Comme tu l’as sûrement déjà entendu à différentes reprises : “Nous sommes ce que nous mangeons”. Bien sûr, le temps exact nécessaire au processus de digestion dépend en grande partie de la santé physique, du métabolisme, de l’âge et même du sexe de chacun. Mais en général, certains aliments sont digérés très rapidement, alors que d’autres nécessitent beaucoup plus de temps.
Chez Sympa, nous avons préparé cet article spécialement pour t’aider à avoir une alimentation équilibrée.
Si tu manges beaucoup d’aliments de digestion rapide, tu remarqueras que tu mangeras beaucoup plus que tu ne le devrais, car peu de temps après les avoir ingérés, ils auront déjà totalement disparu, et tu auras de nouveau faim très rapidement. Ce type de repas te donnera une rapide augmentation de ton niveau d’énergie, en d’autres termes, un pic dans ta glycémie. Et bien que ça paraisse génial, si ton corps en est saturé et que tu n’utilises pas immédiatement cette énergie, elle sera alors transformée en graisse.
