Chez Sympa, nous savons qu’une bonne nuit de sommeil est la garantie d’une bonne journée, c’est pourquoi nous souhaitons te présenter une technique utilisée par la marine américaine pour réussir à t’endormir en moins de 120 secondes !
Le secret de la relaxation et du sommeil rapide a été décrit pour la première fois dans le livre Relax and Win : Championship Performance, en 1981. Cependant, ce n’est qu’aujourd’hui que la théorie et la pratique commencent à être largement envisagées et mises en œuvre par les gens normaux.
Voici les étapes physiques et mentales qui doivent être effectuées, en leur consacrant environ 1 minute et demie chacune (sans compter les 120 secondes nécessaires pour s’endormir).
Laisse tomber tes épaules aussi bas que possible. Ensuite, détends la partie supérieure et inférieure de l’un de tes bras, puis de l’autre.
