Chez Sympa nous avons réuni 13 habitudes matinales de gens célèbres que tu dois adopter pour réussir dans la vie !
Obama a deux règles principales concernant sa routine matinale : il n’oublie jamais son entraînement et il prend toujours son petit déjeuner. Apparemment, éviter le café le matin n’affecte pas son degré d’énergie ; en moyenne, il dort environ 5 heures par nuit et il se consacre à un entraînement musculaire ou cardio juste après son réveil.
Dans le cadre de sa routine matinale, Jen se lave le visage au savon, boit de l’eau chaude avec du citron, puis médite pendant 20 minutes. Le fait de se lever tôt lui permet de bien commencer la journée et d’avoir du temps pour elle-même avant d’aller travailler.
Oprah commence chaque matin par 20 minutes de méditation assise, même pendant les vacances et les week-ends. Elle dit que s’asseoir dans l’immobilité la remplit d’espoir, de paix et de joie profonde. Cependant, si elle est pressée, elle ne médite que 10 à 12 minutes, mais deux fois par jour, comme d’habitude.
