Un cou en tension et des épaules contractées débouchent inévitablement sur des problèmes qui sont malheureusement très familiers pour beaucoup d’entre nous. La bonne nouvelle, c’est que si cette douleur est provoquée par des situations de stress, des mauvaises habitudes quand tu es en position assise ou parce que tu manques d’activité, des exercices réguliers d’étirements peuvent t’aider à faire face à la situation, et même t’offrir un soulagement permanent. Il suffit simplement de les réaliser fréquemment. La constance est la base de la formule pour réussir !
Chez Sympa, nous avons réuni pour toi quelques étirements très efficaces qui peuvent t’aider à combattre les douleurs dans la zone de la nuque et des épaules.
Tu peux également faire le même étirement en gardant les mains devant toi. Avec cette version, tu garantis également un bon étirement des trapèzes, même si l’angle est légèrement différent.
