Ceux et celles qui en ont déjà souffert savent à quel point la douleur du nerf sciatique est pénible.
Et même si la marche régulière est un exercice fortement et fréquemment recommandé, elle constitue l’un des facteurs qui augmentent le risque de sciatique!
La bonne nouvelle, c’est que ce type de problèmes peut être guéri sans chirurgie dans plus de 75% des cas.
Pour vous aider à soulager ou à prévenir les douleurs à la sciatique, voici plusieurs techniques faciles à faire, divisées en séries.
Dans cet ensemble d’exercices, on retrouve tous les mouvements qui doivent se réaliser en position allongée. Pour les réaliser, installez un tapis de yoga et une couverture sur le sol. Fermez toutes les fenêtres et toutes les portes pour empêcher les courants d’air et veillez à ce que la pièce ne soit pas froide.
