Au coeur de l’hiver, la fatigue nous gagne souvent. Comme si nos batteries ne voulaient pas se recharger adéquatement. Que faire pour retrouver cette énergie qui semble impossible à retrouver entièrement?
Il se trouve que, lorsqu’on est fatigué, certains aliments peuvent nous aider à retrouver la forme. Mais est-ce possible de les manger sans prendre du gras corporel?
L’ail est riche en vitamines et en antioxydants, qui lui confèrent des propriétés anti-fatigue, anti-infectieuses et anti-bactériennes.
C’est un allié idéal pour passer au travers des maladies hivernales tout en étant peu calorique (130 calories / 100g).
Les fruits séchés sont très énergétiques et offrent une sensation de satiété rapide. Elles fournissent 359 calories pour chaque portion de 100g. Une poignée ces fruits sera sans conséquence pour la ligne et calmera les fringales entre les repas.
