On nous a toujours dit que les œufs dans la cuisine sont l’apport parfait de protéines à notre corps ; riches en acides aminés, les œufs sont des aliments tellement polyvalents que l’on peut les mettre dans chaque repas de la journée.
Sans glucides, mais riches en vitamines A, B12, E et D, en oméga 3, en fer et en antioxydants, les œufs sont parmi les aliments les plus nutritifs qui soient. Mais que se passe-t-il si on mange deux œufs par jour ?
Des études menées par l’International Journal of Obesity ont révélé tous les bienfaits d’une alimentation quotidienne basée sur la consommation d’au moins deux œufs. Contenants naturels de vitamine B et d’oméga 3, les œufs aident notre corps à se garder fort et à développer nos cheveux, notre peau et même nos ongles. L’apport naturel en vitamine D aide également notre corps à garder nos os, nos dents et nos muscles en santé, qui ont toujours besoin de grandes quantités de calcium.
