Sympa veut partager avec toi ces quelques exercices qui t’aideront à creuser l’espace entre tes cuisses de manière sûre, saine, et aussi amusante !
C’est un exercice qui va vraiment faire travailler tes cuisses, et plus particulièrement tes ischio-jambiers et l’arrière de tes jambes.
Cet exercice est un élément de base du Pilates depuis des décennies, car il aide non seulement à tonifier les cuisses, mais aussi les abdos et les hanches.
Cet exercice peut sembler simple, mais si tu le fais correctement, tu sentiras sûrement son puissant effet sur les cuisses.
Pour terminer, voici un exercice aussi facile à faire que de s’asseoir sur une chaise. En fait, tu peux même en utiliser une si tu le souhaites, bien que certaines personnes préfèrent le faire sans support lorsqu’elles ont suffisamment d’entraînement. En plus, ça évite la tentation de s’asseoir vraiment. Quoi qu’il en soit, cet exercice musclera toute la partie inférieure de ton corps.
