La société contemporaine nous prive de plus en plus de temps et d’énergie : le travail télématique nous oblige parfois à rester éveillés et vigilants même pendant les heures de repos ; la dépendance aux smartphones nous oblige à les garder allumés à tout moment ; les jeux multijoueurs volent notre sommeil, avec des opérations qui, pour réussir, doivent être faites tard la nuit. Si tout cela est vrai, il est également vrai que nous avons une aide précieuse : la sieste de l’après-midi.
Selon la National Sleep Foundation (NSF), un organisme à but non lucratif qui s’occupe des troubles du sommeil, la sieste de l’après-midi peut être une aide précieuse pour prévenir les problèmes de santé dus au manque de sommeil. En particulier, la sieste peut aider à retrouver de l’énergie mentale, à améliorer notre concentration et les maladies cardiovasculaires, à réduire la tension artérielle et le stress.
