Chez Sympa, nous avons sélectionné quelques éléments de ce régime, mais avant d’effectuer des changements au niveau de ton alimentation, tu dois d’abord consulter ton médecin.
Cependant, le spécialiste a découvert une similitude entre les deux, il s’agit du point de référence : “les deux types d’alimentation sont axés sur la vraie nourriture qui est élevée ou produite selon les valeurs de l’alimentation durable”.
Mark Hyman poursuit en expliquant que les légumes étaient la chose la plus importante dans un régime. Ils doivent occuper, au moins, la moitié de ton assiette et de préférence, 75% de cette dernière. Ils doivent être crus, organiques et contenir le moins possible de produits chimiques.
Pour mieux comprendre ce qui a été dit précédemment, le médecin a élaboré une liste de caractéristiques que doit contenir une alimentation saine et qui te guidera dans le choix de tes aliments.
