Nous pensons tous que nos routines du soir ne peuvent en aucun cas affecter la prise de poids. Et malheureusement, nous avons tort. Voici quelques habitudes nocturnes que vous devriez changer dorénavant :
D’autre part, les boissons alcoolisées sont riches en calories et peuvent entraver la métabolisation de vos nutriments et ralentir le processus de combustion des graisses.
Le fait de dormir juste après avoir mangé la nuit augmente également votre obésité. Après s’être endormi, votre digestion diminue progressivement et la nourriture n’est pas digestible, ce qui entraîne la formation davantage de cellules adipeuses.
Parfois, renoncer au dîner peut vous amener à trop manger le lendemain matin. Certaines personnes, en particulier celles qui ont des problèmes de régulation du sucre dans le sang, ne devraient pas rester de longues périodes sans manger. Les hormones de la faim augmentent après un jeûne prolongé, et certaines personnes finissent par surcompenser en mangeant davantage le lendemain. Aussi, un dîner léger, quelques heures avant de dormir, est conseillé.
