Perdre du poids : le régime aux flocons d’avoine, une manière saine de perdre 4,5 Kg en 7 jours

Ce régime de 7 jours se décline en 3 phases avec pour objectif de remplacer deux repas au minimum de la journée par le flocon d’avoine.

1ère phase : les deux premiers jours, les flocons d’avoine doivent être intégrés à vos 3 repas quotidiens.2ème phase : les 3ème et 4ème jours, les flocons d’avoine doivent être ajoutés à deux repas.3ème phase : Pour les 3 derniers jours, optez pour un minimum d’un repas avec une portion de flocons d’avoine. Dans notre cas, il s’agira de 2 repas.

Petit-déjeuner : 50g de flocons d’avoines/lait d’amande/raisins secs, saupoudrés d’une ½ cuillère à soupe de cannelleCollation: ½ tasse de myrtillesDéjeuner :50g de flocons d’avoine/yaourt nature avec une banane coupée en rondelles.Collation: bâtonnets de concombres et de carottesDîner : 6 feuilles de laitue + 100g de blanc de poulet + un porridge aux flocons d’avoine (50g) et lait de coco