Selon les études, la personne moyenne aux États-Unis à notre époque, consomme environ 20 % plus de calories que ses ancêtres au siècle dernier. Et même si les gens sont de plus en plus conscients de leur alimentation, il n’est pas toujours facile de bien s’y prendre en suivant toutes les règles d’une alimentation saine. Par exemple, manger des pommes au mauvais moment peut causer des problèmes intestinaux au lieu d’améliorer la digestion. Heureusement, les règles de base sont assez faciles à suivre.
Sympa est prêt à dissiper certains mythes concernant les habitudes alimentaires saines et à partager quelques conseils sur la façon de choisir le bon moment pour manger tes aliments préférés afin d’en tirer le meilleur parti.
Bien que les bananes puissent sembler être une bonne option pour commencer la matinée, si elles sont consommées l’estomac vide, elles peuvent en fait diminuer ton niveau de vitalité. Au début, tu sentiras peut-être une augmentation de ton énergie grâce à leur forte teneur en sucre, mais après quelques heures, tu te sentiras probablement à nouveau fatigué et affamé. Manger des bananes peut également constituer une menace pour les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable et causer la diarrhée.
