Les œufs sont des aliments très versatiles et nutritifs, qui doivent faire partie du régime alimentaire de tous, à l’exception des personnes qui ne peuvent pas en consommer pour des raisons médicales. Les effets des oeufs sur notre corps sont nombreux.
Ils sont très faciles à préparer et s’associent parfaitement à de nombreux autres ingrédients sains, comme les légumes par exemple.
Bien que certaines personnes les excluent de leur alimentation à cause des croyances populaires qui leur prêtent une forte teneur en cholestérol, nombreux sont ceux qui décident d’augmenter leur consommation d’œufs pour profiter de leurs qualités nutritionnelles.
En effet, ces aliments sont des sources naturelles d’acides aminés essentiels, d’antioxydants et de fer, qui donnent beaucoup d’énergie à notre corps, tout en contribuant à l’augmentation de notre masse musculaire.
