Sympa souhaite que tu aies une vision positive de la vie et que tu dormes bien, et c’est pourquoi nous voulons partager avec toi l’information la plus importante de cette étude. De plus, tu découvriras à la fin de cet article un bonus avec quelques conseils pour trouver le sommeil plus facilement.
Le comptage des points variait entre 6 points pour les affirmations des moins optimistes et 30 pour les plus optimistes. Les participants ont également signalé deux fois aux chercheurs (avec un intervalle de cinq ans) leur qualité de sommeil, leurs problèmes au moment de concilier le sommeil et leur quantité d’heures de sommeil par nuit.
Un groupe de ces participants a aussi porté un moniteur d’activité pendant trois jours, deux fois par an. L’objectif était d’obtenir de l’information sur la qualité du sommeil profond et de découvrir s’ils étaient anxieux ou non pendant la nuit.
