Pour beaucoup d’entre nous, vivre et apprendre à vivre avec diverses formes d’anxiété devient une nécessité à laquelle nous ne pouvons échapper. Nous sommes quotidiennement mis à l’épreuve et nous n’avons plus qu’essayer de recourir à des stratégies pour ne pas succomber à notre anxiété.
Il n’existe pas une recette unique qui puisse convenir à tout le monde, mais un certain nombre de techniques simples, avec un élément central de contrôle, semblent bien fonctionner pour beaucoup d’entre nous. Dans certains cas, vous pouvez gérer l’anxiété même sans prendre de médicaments, mais grâce à des “trucs” qui nous aident à concentrer notre attention sur d’autres facteurs, afin de prévenir les crises d’anxiété. Bien sûr, simple ne signifie pas toujours facile, tout du moins au début.
