Quand vous veillez pendant la nuit, votre cerveau tombe dans une spirale complète qui associe l’anxiété, la fatigue et aussi la question de savoir si l’on va réussir à se rendormir. Il faut alors retrouver le sommeil.
C’est un repos caractérisé par le fait de ne quasiment jamais passer par la troisième phase après laquelle on peut enfin atteindre le sommeil REM ou « sommeil profond ».
Après cela, la personne se lève le matin suivant, fatiguée, avec des maux de tête et avec la sensation claire de ne pas avoir récupéré d’énergies pendant la nuit.
L’insomnie est l’une d’entre elles, mais le stress et l’anxiété sont des émotions négatives qui altèrent notre chimie cérébrale et qui génèrent ce type d’interruptions dans le repos.
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