De plus, il est nécessaire de savoir qu’une crise d’angoisse en entraîne souvent d’autres. Une fois que le processus est lancé, il est très difficile de l’arrêter.
Si vous vous trouvez dans cette situation, n’hésitez surtout pas à demander l’aide d’un-e professionnel-le.
Cependant, nous tenons à préciser une chose. Nous sommes tou-te-s différent-te-s et nous devons trouver nos propres stratégies pour faire face à nos besoins personnels.
Cette première étape est indispensable. Lorsque nous devons faire face à un problème déterminé, il est indispensable de connaître ce qui le déclenche.
Il est intéressant de savoir que l’anxiété est un système de défense naturel et instinctif, qui nous prépare face à un danger que nous venons d’identifier.
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