Sympa a rassemblé pour toi une liste de 11 exercices simples que tu peux réaliser à la maison, et qui peuvent t’aider à soulager quelques symptômes générés par l’arthrite.
Commence par étirer tous les doigts de la main gauche. Ensuite, referme lentement ta main sur ton poing, en plaçant le pouce à l’extérieur de la main. Sois doux, ne serre pas la main trop fort.
Réalise l’exercice jusqu’à dix fois avec la main gauche. Puis répète toute la séquence avec la main droite.
Commence avec l’index et plie-le lentement vers le bas jusqu’à toucher ton pouce, puis ouvre ta main vers le haut.
Tandis que tu étires le plus possible tes doigts, lève lentement le pouce, aussi haut que tu le peux.
Avec la main gauche, exerce une légère pression de la main droite vers le haut jusqu’à ce que tu sentes que ton poignet tout comme ton bras sont en train de s’étirer.
